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Programa Grupal
AUTOCUIDADO

Y AYUNO

Tu salud es tu poder. Aprende a cuidarte de manera simple y natural.

Vamos a cuidarnos en equipo.

 
Jugo verde

DESCUBRE EL PODER DE LA MEDICINA NATURAL

1. APRENDE los beneficios de esta práctica ancestral avalada por la ciencia en solo 4 semanas


2. EXPERIMENTA diferentes hábitos saludables y de ayunos intermitentes con un grupo de apoyo y en equipo


3. DISFRUTA los resultados de una manera progresiva y natural

 
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APRENDE A COCINAR PARA COMER MEJOR

Uno de los grandes secretos para mejorar nuestra salud es saber qué comer antes y después del ayuno, y cómo hacerlo de manera ordenada, flexible y progresiva.

El programa Ayuno y Autocuidado es un programa sumamente simple y seguro que puedes incorporar en tu vida si quieres sentirte mejor, con más energía y más leve.

 
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¿QUÉ VAS A APRENDER?

Las prácticas de autocuidado más naturales, simples, intuitivas y antiguas que existen, avaladas por la ciencia moderna.

Vas a aprender una serie de hábitos saludables basados en la medicina del estilo de vida (lifestyle medicine) y todos los tipos de ayunos que puedes hacer y cuáles son sus beneficios, no solo para tu salud sino también para tu vida en general. 


  • Quiero enseñarte todo lo que sé sobre el cuidado integral de la salud. 

Como médico y health coach, llevo más de 20 años estudiando y practicando diferentes tipos de medicinas para poder sentirme capacitado y ofrecerte este programa de entrenamiento grupal.

 
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PRINCIPALES BENEFICIOS DEL PROGRAMA DE AYUNO Y AUTOCUIDADO

 
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1. DESINTOXICA, RENUEVA Y REJUVENECE

Autofagia y Telomerasa

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2. REDUCE EL PORCENTAJE DE GRASA

Switch Metabólico

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3. MEJORA LAS FUNCIONES CEREBRALES

Neurogénesis y Neuroplasticidad

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4. AUMENTA EL NÚMERO DE CÉLULAS MADRE

Reparación y  Rejuvenecimiento

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5. OPTIMIZA LA FUNCIÓN DEL SISTEMA INMUNE

Efecto Antiinflamatorio e Inmunomodulador

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6. MEJORA LA RELACIÓN CON LA COMIDA

Conciencia en la Alimentación

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7. AUMENTA EL AUTOCONTROL

Empoderamiento Personal

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8. FAVORECE LA PAZ INTERIOR

Espiritualidad

Image by Aaron Burden

PREGUNTAS FRECUENTES

Las respuestas que necesitas antes de empezar

 

¿CUÁNDO EMPIEZA Y CUÁNTO DURA EL PROGRAMA?

Empezamos miércoles 02 de febrero y finalizamos el programa el 02 de marzo 2022.


En tan solo 1 mes vas a aprender las bases de una vida saludable.

Las sesiones grupales dura aproximadamente 1 hora y son por Zoom el 02/02, 16/02 y 02/03


Horarios por país:

CR 18:30

COL, ECU, PAN, MEX 19:30

VEN, MIA 20:30

CHILE, ARG 21:30

Si no puedes asistir, no te preocupes porque las puedes ver en otro momento al igual que todo el material didáctico.

¿CUÁNTO CUESTA?

Inversión: $ 75 (USD)

Incluye: Participación al Programa Grupal Autocuidado y Ayuno con todo el material didáctico, más de 50 recetas saludables y un grupo de apoyo por whatsapp acompañado por profesionales de la salud durante 1 mes.

¿CÓMO FUNCIONA?

Es un programa de educación para la salud creado, diseñado y guiado por el Dr. Esteban Andrejuk que enseña la práctica hábitos que son factores protectores de la salud humana.

El programa es grupal en formato de curso y entrenamiento online vía Zoom y WhatsApp.

Está alojado en una plataforma de educación virtual con todo el contenido didáctico.

El contenido que vas a encontrar aquí es como un tesoro para tu salud, descúbrelo!

¿QUÉ VAS A APRENDER?

1  A mejorar la función de tu sistema inmune y a prevenir enfermedades


2  A aumentar el número de células madres y mejorar tu neuroplasticidad


3  A retrasar tu envejecimiento y renovar tus tejidos por autofagia


4  A reducir los niveles de inflamación de tu cuerpo


5  A aumentar tu masa magra mientras bajas el porcentaje de grasa


6  A reducir el estrés oxidativo y a mejorar la eficiencia mitocondrial


7  A optimizar tu metabolismo y a mejorar tu salud en general

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"La mayoría de las veces nos enfermamos innecesariamente porque no conocemos algunos hábitos básicos para el cuidado de nuestra salud"